Descubra como a TV à noite afeta seu sono.
A luz da TV prejudica seu ritmo de sono, dificultando o adormecimento e afetando o sono.
A luz da TV à noite inibe a produção de melatonina, prejudicando o sono e deixando você menos descansado.
A programação da TV pode influenciar seus sonhos, causando pesadelos ou sonhos vívidos perturbadores.
A TV mantém sua mente ativa, dificultando o relaxamento e o sono profundo.
Deixar a TV ligada aumenta custos e tem impacto ambiental negativo.
O som da TV, especialmente alto, perturba o sono.
Desligar a TV antes de dormir e criar um ambiente tranquilo é essencial para uma noite de sono restauradora.