Malefícios de Dormir com a TV Ligada

Descubra como a TV à noite afeta seu sono.

 Ritmo Circadiano

A luz da TV prejudica seu ritmo de sono, dificultando o adormecimento e afetando o sono.

Melatonina

A luz da TV à noite inibe a produção de melatonina, prejudicando o sono e deixando você menos descansado.

Sonhos Perturbados

A programação da TV pode influenciar seus sonhos, causando pesadelos ou sonhos vívidos perturbadores.

Distração Mental

A TV mantém sua mente ativa, dificultando o relaxamento e o sono profundo.

Consumo de Energia

Deixar a TV ligada aumenta custos e tem impacto ambiental negativo.

Problemas de Ruído

O som da TV, especialmente alto, perturba o sono.

Conclusão

Desligar a TV antes de dormir e criar um ambiente tranquilo é essencial para uma noite de sono restauradora.

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