Melhores exercícios para ganhar força.
Como aumentar a força física em casa? Descubra exercícios eficazes para aumentar sua força sem sair de casa.
Flexões, 3 séries de 10. Deite-se, empurre para cima.
Prancha, 3 vezes, 30 seg. Deite-se, levante o corpo.
Afundos: 3 séries de 10. Dê um passo à frente, agache.
Burpees, 3 séries de 10. Agache, estenda, pule.
Abdominais, 3 séries de 20. Deite-se, levante o tronco.
Superman, 3 vezes, 30 seg. Deite-se, levante braços e pernas.