Hábitos diários podem prejudicar sua coluna.
Usar um colchão ou travesseiro que não ofereça suporte adequado à coluna pode resultar em dores nas costas e problemas de sono.
Permanecer de pé por muito tempo pode sobrecarregar a coluna e causar desconforto. Variar a posição ajuda.
Ficar muito tempo sentado sem movimentar-se enfraquece os músculos das costas e pode contribuir para a dor na coluna.
Sentar-se ou ficar de pé com má postura sobrecarrega a coluna vertebral. Evitar a postura correta pode levar a dores nas costas.
Peso corporal extra coloca pressão adicional na coluna vertebral, o que contribui para problemas como hérnia de disco e dor lombar.
Levantar peso de maneira incorreta, com as costas curvadas, coloca pressão excessiva na coluna e pode causar lesões.
O tabagismo reduz o fluxo sanguíneo para os discos da coluna vertebral, o que pode levar à degeneração prematura dos discos.