Confira os próximos Stories para saber mais!
Proteína acelera o metabolismo e controla a fome. Inclua frango, peixe, tofu em suas refeições para perda de peso.
Inclua ovos, laticínios magros, legumes e carnes magras para atingir sua cota diária de proteína de forma saudável.
Combine aeróbicos e treinamento de força para otimizar a queima de gordura. Alongue e aqueça antes de começar.
Desfrute de saladas com frango grelhado e queijo magro. Evite frituras e experimente métodos de cozimento saudáveis.
Calcule suas necessidades calóricas diárias e consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
Escolha queijos magros como queijo cottage e use com moderação. Combine com frutas e vegetais para uma dieta equilibrada.
Estabeleça metas realistas, encontre apoio e celebre suas conquistas para manter a motivação na jornada de perda de peso.