6 Exercícios para Emagrecer 

Confira os próximos Stories para saber mais!

Flexões 

Este é um exercício clássico que fortalece os músculos do peito, tríceps e ombros. 

Agachamentos 

Excelentes para fortalecer as pernas, quadril e glúteos. Eles também envolvem os músculos centrais para manter a estabilidade.

Prancha 

Exercício de estabilização que fortalece o core (abdômen e região lombar), além de trabalhar ombros e costas.

Flexões Diamante 

Posicione as mãos em forma de triângulo, mantenha os cotovelos próximos e o corpo reto, depois empurre para cima.

Flexões de Pernas Elevadas 

Você faz flexões com as pernas elevadas, usando uma superfície elevada, como uma cadeira. Ênfase nos músculos do peito.

Caminhada e Corrida

Ótimas opções para queimar calorias e melhorar a resistência cardiovascular. Começar com caminhadas e progredir para corridas 

Disciplina

Manter uma dieta equilibrada, exercícios regulares e cuidar da saúde mental são fundamentais.

Dicas Práticas para emagrecer Rápido

Ozempic: Contra a Obesidade