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Equilibre dieta e exercícios para perder peso rapidamente. Mantenha-se hidratado e durma bem.
Chás verdes e gengibre aceleram o emagrecimento. Sem açúcar, entre refeições.
Defina metas realistas, registre alimentos, busque apoio profissional.
Corte calorias moderadamente, treine e evite alimentos processados.
Coma frutas, legumes, proteínas magras e evite excesso de açúcar e gordura. Controle porções e beba água.
Consulte um profissional de saúde antes de usar suplementos. Combine com dieta equilibrada e exercícios.
Exercícios abdominais como: Crunches; Prancha; Sit-ups; Russian Twists; Bicicleta.