Acelerar Metabolismo Depois dos 30

 Metabolismo e Emagrecimento.

Vitaminas para metabolismo

B12 (origem animal), B6 (carne, vegetais), B3 (carnes, grãos). C, D, E também importantes.

Frutas aceleradoras

Abacaxi (vit. C), açaí (antioxidantes), cereja (antocianinas), kiwi (C, K), limão (C, antioxidantes).

Remédio caseiro

Chá verde. Infusão: 1 colher de chá em água quente por 5 minutos. Consuma 3-4 xícaras/dia.

Exercício Regular

  Caminhe, corra, nade - atividades aeróbicas mantêm o metabolismo ativo e ajudam na queima calórica.

Refeições Frequentes

Coma porções menores em intervalos regulares para manter o metabolismo estável e evitar picos de açúcar no sangue.

Hidratação

Beba água suficiente, pois a desidratação pode diminuir o metabolismo e prejudicar processos metabólicos.

Sono Adequado

 Priorize o sono para evitar interrupções no metabolismo causadas pela falta de descanso.

Dieta Foco na Perda de Peso

Saiba como Acelerar seu Metabolismo